ニュース：メールマガジン
旅に出るとどうしても睡眠の質が悪くなるのが悩みどころです
登録日：2022/09/20
9月20日 火曜日
こんにちは。勝間和代です。
先週今週と色々と旅に出ていました。半分ぐらいしか東京にいなくて、札幌や沼津、宮崎など色々と点々としていました。
そうすると何が起こるかと言うと、睡眠の質がどうしても悪くなります。自宅とベッドや枕が違うということとやり、心理的な安全性が多少かけますので、同じ7時間とか8時間寝たとしても睡眠スコアが悪いのです。
また、旅先ですとやはり食べ物が楽しみですので、自分一人で出かけたり、友人たちと出かけたりして美味しいものを食べて食べ過ぎてしまいますので、寝つきも悪くなります。
だからと言って東京でおとなしく暮らしているのも覇気がなく学習機会もなくなってしまうので、この睡眠とのバランスというのは悩みどころです。
ちょっと旅先でも睡眠スコアを落とさない方法というのを少し検討してみたいと思います。何かアプリか何かを活用すればいいですかね。考えます。
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