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最近睡眠スコアがトップ10%に入る私
登録日：2022/03/07
3月7日 月曜日
こんにちは、勝間和代です。
相変わらず毎日HUAWEIのスマートウォッチで睡眠スコアを計測しています。このHUAWEIのスマートウォッチは全世界で計測をしている人の中で自分が上位何パーセントかということのパーセンテージも出てきます。
だいたい100点満点で85点を超えると上位10%になれますし、88点とか89点になりますと、上位1%とか2%です。
睡眠スコアはアルゴリズムで深い睡眠と浅い睡眠、そして深い睡眠の連続性などで測るのですが一応ハーバード大学と共同で開発したらしいです、どこまで信憑性があるかどうかは分かりませんが、確かに高い点数の時には1日スッキリしていますし、低い点数の時にはボーッとしています。
そしてなんといっても最近85点以上の日が非常に増えてるのです。その最大の理由はなんといってもダークモードでして、私が日中に見る、パソコンやスマホをダークモードにしてから本当に寝付きが良くなりました。そして朝は大体7時間半から8時間寝たところで自然に目覚めるのです。
5年ぐらい前まで朝の調子が悪かったものもだいたい解消しましたし、ここ数ヶ月で睡眠スコアの改善も結構いいとこまでいってるんで、なんか50代は40代に比べるともっともっと健康に過ごせそうな気がします。
継続は力、知識は力、そしてなかなか歳をとらないとできないこともたくさんあるなと思います。とりあえず毎日睡眠スコア上位10%以内を目指してコツコツと睡眠も積み上げていきます。
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塾生コラムをお届けします
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「なりたい自分が見つかる、がんばらない勝間塾」
（ ケティ 愛知県 50代 コールセンタ勤務 ）
私は娘が社会人になり、「自分の第2の人生として、何かやりたい、好きなことして稼ぎたい！」と考えていました。
また、コロナ禍で主婦業とパートの仕事をするだけの生活に閉塞感もあり鬱々としてました。
そんな時、YouTube で調理家電を調べていると、勝間さんの動画を発見！
私の知っていた勝間さんはちょっと厳しめの経済評論家、なぜヘルシオで「玉ねぎスープ」を作っているのか？
ホームベーカリーで絶品「全粒粉パン」を焼いているのか？イメージが大きく変わりました。
それ以外にも「時間割引率を下げる生活の提案」や「健康・睡眠」「7つの習慣」など人生に欠かせないマインドを
簡潔で分かりやすくマニアックに語る動画がクセになり、過去の動画をほぼ見尽くし、すっかり「かつまー」になって、
勝間塾のメルマガ読者になり、「もっと知りたーい」という思いで入塾しました。
しかし入塾してみると、
・毎日4000文字のサポートメールが朝5：00に届く。
・月に1度の月例会 （質問の聞き方がまずいと洗礼を受ける）
・よくわからない言葉が使われたイベントがあっという間に満員になる（なかなか参加できない）
さらにYoutubeでもよくわからなかった言語が塾内では共通言語、塾生のレベルの高さに戸惑う日々。
私には意味が分からない・・・入塾をちょっと後悔しました。
でも月例会で学べば、
『5年後に、やりたいことを仕事にできる。実現するために、勝間和代が持てるノウハウのすべてを教えます。』と勝間塾のＨＰに書いてあることを思い出し、
「何かやりたい、好きなことして稼ぎたい！」この目標達成のために、まず3ヶ月続けてみようと思いました。
・最初はサポートメールを読んで課題を投稿するだけで、1時間以上かかっていましたが、
1か月過ぎたころから半分の時間になり、1年たった今では15分で投稿できるようになりました。（投稿は義務ではありません）
・Google先生と親友になり、共通言語は理解できました。イベントもキャンセル待ちやリクエストで再度開催されることもあります！
・月例会での質問は、1年過ぎてもまだできていません。
また耳読みや音声入力を取り入れ、インもアウトプットも時間短縮。
読書量も月にせいぜい1冊だったのが、今では最低5冊以上は読み、知識を行動に移すため、Googleキープにメモする習慣化もできました。
他にも入塾後の成果として、
・デジタルスキルが身につき、イベントきっかけでｎｏｔｅ，ＷＰブログを始めた。
☆note 時間割引率と勝間塾
http://krs.bz/katsumaweb/c?c=129229&m=181355&v=8f782d10
☆自分の選んだものでWell‐bingな暮らしを目指すライフオーガナイザー
http://krs.bz/katsumaweb/c?c=129230&m=181355&v=53c0bd7a
・ヘルシオオーブン、ホットクックを購入し調理が時短へ（読書時間の確保）
・ルンバ・ブラーバで掃除も時短へ（読書時間の確保）
・スマートウォッチを購入し、睡眠、歩数計測で自己管理。みんチャレで継続中。
・自分の強みをコーチングで発見、ライフオーガナイザー1級資格を取得
デジタルスキルもなかった私が自分で名刺を作り、ブログをはじめアフィリエイトで不労所得まで目指しています。
そして2年目、目標は塾長のノウハウをもっと吸収して「ライフオーガナイザー」の会社を起業することです。
勝間塾は「学び・遊び・成長したい貴方」を塾長や仲間が全力で応援してくれますよ。
是非一緒に「なりたい自分」になりましょう♪
---ここまで---
いかがでしたでしょうか。
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