ニュース：メールマガジン
自粛生活で体重が増えた人と減った人
登録日：2021/02/17
2月17日 水曜日
こんにちは、勝間和代です。
コロナの自粛生活の影響で、色々な人の体重にそれなりの変動があるようです。
私は実は減っているのですが、減っている理由はとっても単純で
「カロリーが高くなりがちな会食が激減しているから」
です。もちろん週に1回程度であれば吸収できるのですが、それでもそういったものがない方が体重コントロールは簡単です。
一方、体重が増えて人たちは二つの理由があるようです。
一つ目は、当たり前ですが何と言っても運動不足です。特にステイホームになりますと気をつけないと一日で2000歩とか3000歩しか歩かないことがしばしばです。
二つ目は、ストレス解消でついつい過食になることです。家にいると他に楽しみがないので甘いものとかお酒が増えてしまうようです。
しかしせっかくの機会ですので、やはり体重コントロールを重点的に行うことを推奨したいと思います。自炊ができますので栄養価が高くてカロリーが低いものを作るのは簡単ですし、なんといっても夜10時から朝6時までの8時間睡眠も簡単に取れます。
是非とも自粛生活の中でこれまでできなかった健康管理も試してみてください。
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塾生コラムをお届けします
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「コロナ禍でのGIVEの効果」
(ちゃこんぬ、40代、会社員)
コロナの影響で完全に在宅勤務になった2020年3月。
気持ちも行動も保守的になりがちだった方も
多いのではないでしょうか？
私も当初は羽をもがれたような、
視界をふさがれたような閉塞感があったものです。
でもそこは運動に・kindle出版に・料理に・投資に・YouTubeや発信にと
アクティブな勝間塾生に影響されて、
オンラインでも出来る事を始める事ができました。
・勝間さんご著書のオンライン読書会
・ホットクックのオンラインクッキング教室
・ZOOM初心者向けZOOM勉強会
・ストレングスファインダーオンライン勉強会
・オンラインメルカリ出品教室
等
これらは私がオンラインで主催したイベントの一部です。
＞一部の勉強会はブログに掲載しています
http://krs.bz/katsumaweb/c?c=119953&m=174309&v=a0d42ba2
そして、このようなイベントを主催してみて分かった事。
それは
【GIVEするとそれが何倍にもなって戻ってくる】、
ということでした。
恐れずにイベントやTwitterなどで発信を続けたことで
直接的・間接的に沢山のGIVEを頂きました。
>twitter
http://krs.bz/katsumaweb/c?c=119954&m=174309&v=78175084
頂いたGIVEは金銭という形だけではなく、
多種多様なバックグラウンドをお持ちの塾生の方からの
フィードバックやアドバイスで
自分のQOLが上がったことが実感できたのです。
勝間さんが常日頃仰っている
【Giveの５乗】という言葉があります。
一般的には「Give & Take」と言われますが
自分が出来る事に関しては
Give & Give & Give & Give & Giveと
徹底的に利他的になった方が実はうまく行く、
という考え方です。
コロナ禍で出来る事を模索しているうちに
私がやっていた事は実はこの
「Giveの5乗」だったのです！
もちろんGiveの5乗については理解していましたが
頭でわかったつもりになっていただけ。
ようやく行動で「腑に落ちた」
という感覚を得る事が出来ました。
それもこれも周りの勝間塾生の方が
Giveされている環境に身を置いていたからこそ。
だって勝間塾は精神的なTakerや
ドリームキラーのいない安心安全な環境。
「Takeされるかも？」と不安な気持ちなく
気持ちよくGive出来る場所なのです。
人は環境の生き物。
自分の出来る事を気持ちよくGiveするのも
環境を選ぶに越したことはありません。
ぜひ勝間塾のTakerやドリームキラーのいない環境に身を置いて
自分の挑戦の翼を羽ばたかせてみませんか?
---ここまで---
いかがでしたでしょうか。
勝間塾では、勝間和代が講師を務める月例会や毎月の課題などを通して、みなさんの大幅な年収アップや、資格取得、起業や出版、資産形成などをサポート。
男女比は半々でオフ会やイベントも盛んですので、一緒に学びたい仲間に出会うことができます。
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特に、ストレングスファインダーで「最上志向」「学習欲」「内省」「収集」などが多い方が多数集まっています。
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