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自分史上最高に腸の調子が良いのがびっくり
登録日：2020/04/23
4月23日 木曜日
こんにちは、勝間和代です。
ここ1週間以上ずっとほぼ自宅だけで食事をしています。そうすると外ではなかなか食べられないような、食物繊維が豊富に取れます。
毎日レタスを一食ごとにはんぶんとか、きのこ一パックとか取れるので、とにかく野菜をもりもりと食べることができるのです。
そうすると、当たり前ですが、なんといっても腸の調子が良くなります。これまで外食と自分の家の食事の比率は大体一対一から一対二でしたが、100%家のご飯だけになると、白い穀物を食べない上に、野菜が毎食最低でも300グラム大体500グラムぐらいありますので、腸内細菌の餌をたくさん食べることができているのでしょう。
外食でも相当気をつけてなるべく野菜が多いものにしているのですが、それでもやはり全然足りないようです。
皆さんもおうちご飯を食べてる人が多いと思いますが、ぜひとも、野菜たっぷりにチャレンジしてみてください。
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塾生コラムをお届けします
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「海外にいながら日本のオンラインサロンに入る」
（White、 ニューヨーク在住、女性、会社員)
イギリスからアメリカへと、海外生活も16年目にはいり、ごく当たり前に英語を使って生活しながら、ニューヨークの多様性を認める社会や、年齢や国籍などは関係のない、実力主義のお仕事基準に満足もしている毎日です。
その一方で、日本語で本を読む方が英語より何倍も早く、日本食が世界で一番おいしいと感じる舌も持っていて、日本には一年に一度は帰国せずにはいられないほど、日本も大好きです。
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