ニュース：メールマガジン
とりあえず、ほぼ家の中でヨガウェアで過ごしています
登録日：2020/04/10
4月10日 金曜日
こんにちは、勝間和代です。
7都道府県の皆様はとにかく自宅にいる時間が長くなってると思います。私もスーパーマーケットに食料品を買いに行く時のほかは、ほぼ全て家にいる感じです。こんな生活がおそらく5月6日まで続くのだと思います。
そして一番心配になのがなんといっても運動不足です。当たり前ですが家の中ですからとにかく歩かないし、動くと言ったってすぐそこになんでもあります。
そこでイメージとしてはスポーツをしている隙間に仕事をするような感じで、まずはヨガウエアを着ています。
そして1日2回までヨガのレッスンが受けられるオンラインヨガのコースに申し込んで、1日2回30分から1時間のヨガをします。ライブなので先生と繋がってるので臨場感があります。
後はオキュラスクエストで色々エクササイズ系のソフトを家で遊びます。隙間時間には埃をかぶっていた EMS を引っ張り出してきて、ひたすら腰や脚やヒップのトレーニングです。
目標はこの一か月後に体脂肪が増えていないこと、筋肉が減っていないことです。なるべく買い物に行く頻度を減らしたいので、タンパク質は乳製品や卵が中心になっています。
不幸中の幸いはとても季節がいいので冷房も暖房もいらないことですね。猫たちと一緒にまったりと過ごしたいと思います。ちろちゃんも、あおちゃんも私がヨガをしているとそばに張り付いてきて可愛いです。
皆さんも是非色々な楽しみを家で見つけてください。そしてこのような状況の中で外にいって働いてくれている人たちのおかげで、私たちの生活が成り立ってるということに大きな感謝をしたいと思います。
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塾生コラムをお届けします
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「『失われた10年』の自信を取り戻しました！」
(Ash、京都府在住、30代、会社員)
社会人1年目。希望の仕事に就けた喜びも束の間、パワハラが原因で、うつの一歩手前まで追い込まれました。
早いものでそれから10年。
「めげずに同じ場所で頑張った自分を褒めてあげたい！」
「でも、なぜか慢性的に自信がない…」
「このマインドから抜け出すには、どうしたらいいんだろう？」
振り返ってみると、いつも前に進むキッカケをくれたのは、勝間さんからのサポートメール(サポメ)でした。
例えば、ストレングス・ファインダー(SF)。社内の昇格試験を受ける際、自己分析が必要になったのですが、克服すべきことばかりがアタマに浮かんで、強みが全く分かりませんでした。
ダメ元でSFを受診した結果、内省など5つの強みが分かり、内向的な資質も強みになることに、目からウロコでした。試験当日、強みを意識したプレゼン・Q&Aを心がけ、無事に昇格できました。
また、8時間睡眠とスラック(余裕)の重要性を知るキッカケも、サポメでした。
これらの時間を『天引き』しておくことで、だんだんと毎日をワクワクした気持ちで過ごせるようになりました。
勝間塾に入ったら、もっとワクワクできそう！と思い、2019年8月に入塾。月例会やコミュニティラーニングを通じて、『0.2%の改善』の成果が出ています。
【8月】
ただの暇つぶしでダラダラと漫画を読むクセがピタッと止まり、時間とお金と集中力を捻出できた！
【9月】
みんちゃれ(習慣化を促すSNS)イベントへの参加を機に、資格試験の勉強を続ける仕組み作りに着手した！
その一環で格安スマホに移行できた！
【10月】
目標を叶えるための予祝イベントへの参加に伴い、Facebookアカウントが必要に。主催者のアドバイスを踏まえ、これまで尻込みしていたFacebookアカウントを取得できた！
【11月】
Facebookで知り合った社内の有志と、新規事業立ち上げの一端に携わるようになった！
その流れで参加したセミナーで、憧れの土井隆雄さんにお会いできた！
【12月】
月例会やサポメを通じて、自分の枠の外に一歩踏み出すマインドが定着した！
そのおかげで、「自分の強みを活かして、BTC型人材になりたい！」という目標が持てた！
「そうは言っても、なかなか自分の時間が持てないから…」
とおっしゃるそこのアナタ、ご安心ください。数ヶ月前の私もそう思っていました。
でも、スキマ時間があれば大丈夫です。
私の場合、主に通勤時間を利用して、サポメを読んだり、月例会をタイムシフト視聴したりしています。イベントへの参加方法も、今のところイベント欄へのオンライン投稿だけです。
気づけば、好きで、得意で、人の役に立つ仕事の割合が少しずつ増え、自己効力感の高い状態を保てるようになりました。それによって、失敗も許容できるし、苦手なことを開示して周りに頼れるようにもなりました。
自信を取り戻せたのは、勝間塾のおかげです。
入塾して本当によかった！！
---ここまで---
いかがでしたでしょうか。
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特に、ストレングスファインダーで「最上志向」「学習欲」「内省」「収集」などが多い方が多数集まっています。
ドリームキラーのない環境で、一緒に支え合って、成長していきましょう。
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