ニュース：メールマガジン
食べる量と肥満の関係
登録日：2018/05/26
5月26日 土曜日
こんにちは、勝間和代です。
先日茂原の家に友人と行って、夜は食べ放題の野菜しゃぶしゃぶ、翌日はゴルフ場のビュッフェを楽しんだのですが、私があまりにもよく食べるのを見て
「どうしてそんなに食べているのに太らないのか？」
と聞かれました。
これ私も昔、肥満に悩んでいたからよくわかるのですが、
・ちゃんと繊維質のある栄養価の高い食事をたくさん食べる
・その代わり栄養にならない砂糖や油を取らない
・お酒を飲まない
これだけをしていると、正直食べたいだけ食べても、全く太る気がしません。
要は太るものを食べているから太るのであって、太らないものを食べてるぶんにはお腹いっぱい食べても太らないというのが経験則です。
結局エンプティカロリーを食べるとお腹いっぱいにならないので、また何か食べたくなってカロリーばっかりとるけれども栄養が取れないの繰り返しではないかと思います。
是非食事は量を制限するよりは、質を制限してみてください。栄養価にならない食べ物は食べないということを決めるだけでも随分変わると思います。
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勝間塾生のリレーコラムをお届けします！
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「勝間塾で多くのイベントを開き、一生付き合える仲間を得ることが出来た」
(宇賀雅則 代表取締役、46歳、男性）
私は勝間塾で、海外在住経験のある人を呼んで話を聞くイベントや、みんなで夢を語り合うイベント、資産運用方法を紹介するイベントなどを立ち上げた。また他の方が開くイベントにも参加した。
これにより勝間塾内で多くの魅力的な人たちと繋がることが出来て、これは僕の一生の財産である。
海外在住経験のある人を呼んで話を聞くイベントでは、現地でしか得られない情報を知ることができ、僕自身も日本を改めて考える機会を得ることができた。 勝間塾内には日本だけではなく、今現在でも海外在住の人もいる。 とてもグローバルな塾なのだ。
夢を語り合うイベントでは、100の夢リストをみんなで共有した。ここではみんなの夢を応援したり、協力したりできる場を提供している。またこのイベントは共同で管理運営をしているため、より良い場になるようにと、他の管理者と相談し合っている。
資産運用は私が得意とする分野だ。ありがたいことに資産運用方法を紹介するイベントが好評で、勝間塾に入っていない方からも講師として呼ばれるようになった。私の本業は安定しているので、今後は資産運用の講師としても活躍していきたいと思っている。 自分が講師になるなんて、勝間塾に入る前までは思いもしていなかった。将来的には、出版社を通して本を書きたいと考えている。
私はイベントを立ち上げるだけではなく、積極的にイベントに参加した。
勝間塾ではオンラインだけではなくオフ会も頻繁に開かれており、色々な人と交流を持つことは可能である。 学びの場を提供するということがイベントのコンセプトであり、高額なイベントや悪質な勧誘は禁止されている。 多くのイベントは無料であったり、実費だけであったり、非常に良心的なものばかり。
勝間塾をどう利用するかはその人次第である。
勝間さんから毎日送られてくるサポートメールを読んで、コミュニティでそれに対する感想や意見を述べるだけでも良い。僕みたいに積極的にイベントを立ち上げたり、参加したりするのも楽しいだろう。
勝間塾で何をしようかというのは、入る前に考えることではないと思う。まず入ってみて、何が自分に合っているか確認すればいいだけのことである。一歩を踏み出さなければ何も始まらない。
とにかく勝間塾の中には多様な人がいて、その多様性を受け入れる文化がある。自分が情報を受け取る側でもいいし、発信する側でもいい。どういう風に参加しようとも、必ず何かは得られるはずだ。僕のように一生付き合える仲間を得ることが出来るかもしれない。
最後の私の書評ブログを紹介して、私からのメッセージは終わりにする。
宇賀雅則の書評ブログ
http://krs.bz/katsumaweb/c?c=97873&m=175424&v=5b6223d2
皆さんとお会いできる日を楽しみにしている。
---ここまで---
いかがでしたでしょうか。
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