ニュース：メールマガジン
新年、目指すは「快眠平均80パーセント超」
登録日：2016/01/05
1月5日 火曜日
こんにちは、勝間和代です。
私はｉＰｈｏｎｅの「スリープサイクル」というアプリを使って、一番快適な時間に目覚ましが鳴るようにしています。
で、このアプリ、快眠度も示してくれるのですが、日本人平均は全世界で最低水準です。私も同じく、日本人平均の60%位をうろうろ。
で、なぜかというと、やはり時間が短いんですね。平均６時間前後でしょうか。でもこれ、ちゃんともっと寝ると、快眠度が上がります。当たり前ですが。医学的には７-８時間くらいが、一番エビデンスがいいですね。
なので、私も新年、今一番進捗が遅れている
「睡眠時間の改善」
をすることにしました。目標は、毎日７時間以上寝て、快眠度80%を越える、を目指します。
睡眠をちゃんと取ることで、若返るし、万病予防になるし、ストレス解消になるし、いいことづくめなのですが、いかんせん、やっていなかった！！
なので反省して、新年は管理していきたいと思います。
そういえば、もともと断捨離も、寝室をきれいにするところからスタートしているのでした(笑)。
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TOKYO MX「バラいろダンディ」に出演します！
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1月5日（火）21時より、TOKYO MX「バラいろダンディ」に勝間和代が生出演します。
詳細は番組のホームページからどうぞ
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勝間塾生のリレーコラムをお届けします！
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塾生コラム新シリーズ「新入生行く年来る年編」をお送りいたします。
2015年に、サポートメールに登録した人、勝間塾に入塾した塾生、
勝間塾での最初の一年を、どう過ごしたのでしょうか。
どんな変化が起きたのでしょうか。
---リレーコラム本文---
「同じ仲間を見つけませんか」
(コミュ名：ヤスにーちゃん 大阪府在住 脱サラリーマン)
2015年1月に勝間塾に入塾しました。
そして初めて1月の月例会に参加し、二次会である後オフ会に参加しました。
それは忘れもしません、後オフ会の会場に向かう途中、塾生のひとりに声をかけられた時のことです。
ぼくは初めての月例会、初めての後オフ会だったので、うれしかったのですが、そのとき言われたことは「勝間塾はいいですね! ドリームキラーがいませんから」でした。
その時初めてドリームキラーという言葉を知りました。
「そうかあ、世の中にはドリームキラーがいるんだ」と思いました。
そういえば、素直に自分の夢を語られる社会ではないなとは思っていましたし、世の中のレールに、ただ乗っかっている人が多いことも承知していました。
多くの人は、今の社会を否定的にとらえ、個人ではなにも世の中を変えることができないし、上司や会社さえも変えられない、また、そういうことをやろうとしても結局はバカにされ、潰され、自分だけが損をすると思っている。
ぼくは、こんな風に、今の日本社会は閉塞感が満載だと感じていました。
ぼくは、それまで会社では上司に反発したこともたびたびありましたし、部下に対して夢を語ったこともたびたびありました。
そしてぼくがみんなの意識を変えようとすると強く反発を受けます。
それでもぼくがひとりでがんばると、決まって言われることは「君はいつもがんばっているが、いつも空回りしているな」でした。
それでそういう人たちに向かっていつも「自分の本心に従って生きているのか」「ちゃんと目覚めているのか」「指の先まで血が通っているのか」と叫んでいました。
そしてこの後オフ会に行く途中に「勝間塾にはドリームキラーがいない」という話を聞いた時にそう思っているのは自分だけではなく、勝間塾にいる人たちも同じように感じていると思ったのです。
勝間塾に入塾して最初はおずおずとでしたが、徐々に知り合いもでき、徐々に自分のことを開示して自分のことを語られるようになりました。
ドリームキラーがいないのは本当です。
自分のことを知らない人に語るには勇気が必要です。
一般世間では良いと思ったことでもそれを語ると自慢話になって、嫌われると思うこともあるでしょう。
しかし、ここ勝間塾ではそういうことはありません。
しかし、自分でいいと思ったことは他人と共有する。
さらに他人もいいと思ってくれる。
自慢のオンパレードでもあります。
しかし、自慢できるということは少なくとも悪いことではないのです。
その人のとっていいことであり、その人にとって良いことは他人にとっても良いことが多いのです。
それをシェアし、また広がっていくことはとても有意義なことだと思います。
もしあなたの身の回りの社会が閉塞感満載だと感じていたら、一度勝間塾に自分の身を置いてみませんか。
そして自分の夢、自分の思いを語ってみませんか。
きっと仲間ができると思います。
勝間塾はそういう場です。
今年は勝間塾に入塾し、自分が良いと思ったことを素直に表明でき、そして素直に共感してくれるそういう仲間が見つかりました。
本当に勝間塾には感謝しています。
来年はさらに自分が良いと思ったことを表明していき、さらに共感の和を広げ、さらにみんなでいいことをシェアしてさらにいい年にしたいと思っています。
---ここまで---
いかがでしたでしょうか。
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