ニュース：メールマガジン
体を鍛える目安
登録日：2015/10/01
10月1日 木曜日
こんにちは、勝間和代です。
衝撃の体脂肪率2パーセント上昇から、少しずつ立ち直っています(笑)。ジムに隙間時間にいくようにして、あと、片道15キロまでは自転車にしたら、少しずつ、よくなってきました。
そして、体を動かす目安ですが、専門家たちは、経験則から、筋トレなど、意識的なトレーニングの機会を
・週に0回だと後退
・週に1回だと現状維持
・週に2回だとやや増加
・週に3回以上でかなり増加
と認識しているそうです！！
というわけで、週に0回の期間が長すぎた(>_<)。
とりあえず、これからは、週に2〜3回をめやすに、がんばっていきたいと思います。
みなさんのご参考まで。
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勝間塾生のリレーコラムをお届けします！
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今日のコラムは三重県に住む看護師・ひろべーさんです。
この『勝間塾のススメ』の発案者。勝間コミュニティでは知らない人がいないぐらい、
いつも「いいね！」や「がんばれ！」を振りまいて、居心地のよい空間を作ってくれて
います。
勝間塾は頑張る人を応援する場所でもあります。「自分は何もできない」と思っている方、まずは他の人を応援してみませんか? 応援し、応援されることで、自分も何かできるかも、と思えるようになります。勝間塾はそんなコミュニティです。
---リレーコラム本文---
「一粒の種をひろってつなげてくれた。『勝間塾のススメ』」
（ひろべー 40代 三重県）
今回このキンドル出版が実現した経緯は、サンプルの前書きを読んでいただけるとありがたいです。
２年前の月例会テーマが「著者になる」だったとき、次々と企画案が出る中で、私には書くことって何もないと思っていました。 当時パート勤務だった私はコミュの投稿を読むことが楽しみの一つでした。
地方にすみ、子どもと親の世話をしてきて、自分のことはいつも後回し。
同年代で好きなことを仕事にして、いきいきと活躍されている勝間さんの時間術ってどんなだろう。
活字が大好きな私は、まず毎日配信されるサポートメールの会員になりました。
勝間コミュニティに参加するには、塾生にならなくても、毎日配信されるサポートメールだけでもいいんです。 敷居は低いです。誰でもウエルカム。
そこはすんごい情報にあふれていました。魅力的な方がたくさんいらっしゃいました。
勝間コミュニティの投稿を読むことは、私にとっては新聞の投書欄を読むようなものでした。新聞なら一方通行ですが、ネット掲示板なら双方向で交流ができます。
文字だと男女年齢の差を気にすることなく、自分に素直に思いを書くことができます。 あがり症でも人見知りでも、話すことが苦手でも。 少しの勇気があれば、マイペースで自分の思いを伝えることができます。
それが勝間コミュニティの魅力だと私は思っています。
そして、勝間さんがいつもおっしゃるように、どうしても文字だけでは伝えられないことがあります。「非言語情報」です。リアルで会うことって大事だと思います。
さまざまなオフ会が各地で（海外でも）行われています。 そういった内容もこの「勝間塾のススメ」を読んでいただけたらおわかりいただけるかと思います。
少しの勇気で、オフ会に参加すると、また違う景色が見えてきます。
月例会は、ネット環境さえあれば、どこに住んでいてもリモートで受講できます。 ここでの情報は、有料ならではの勝間さんの切り口（視点）が魅力です。 テーマによっては、専門の講師を招いていますし、なんといってもコスパをいつも考えている勝間さんなんですから、その内容は言うまでもないでしょう。
まずはお試しからいかがでしょうか？ 決めるのは自分。 決して強制ではないのが、勝間塾のいいところだと思います。
---ここまで---
いかがでしたでしょうか。
勝間塾では、勝間和代が講師を務め専門家などもお招きする月例会や毎月の課題などを通して、みなさんの仕事のスキルアップ、起業や出版、やりたい気持ちの維持をサポート。
男女比は半々でオフ会や合宿も盛んですので、一緒に学びたい仲間に出会うことができます
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勝間塾にようこそ。勝間塾はオンライン・オフラインの交流活動が中心の勉強会です。こちらに塾生有志で作りました、力作の「ナビ」があり ますので、ぜひ、ダウンロードの上、ご一読ください。あなたの毎日の学びが格段に楽しくなること、塾生一同保証します！！
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「勝間塾のススメ」のご案内
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勝間塾って何で、どういうことをやっているところなの、とよく聞かれるのですが、このたび、塾生の有志が集まって、勝間塾の本を出版してくれました。
Amazon.co.jp： 勝間塾のススメ eBook: 「勝間塾のススメ」出版プロジェクト実行委員会
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これを読むと、どんな内容で、どんな人たちがいて、どういう活動が行われているのか、すぐにわかるようになっています。
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