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勝間和代 無料メルマガバックナンバー 2/28-3/6
登録日：2013/03/06
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3月6日 水曜日
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おいしいものを食べれば、ダイエットは続けられる!!
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こんにちは、勝間和代です。
先日、テレビ番組の「ごきげんよう」で話したことなのですが、意外と反響が大きかったので再掲します。
まず、世の中でいうダイエット、あれ、95％、リバウンドします。なぜでしょうか。それは
「一生続けられるほどおいしくないから」
です。なので、我慢が続くうちはやりますが、そのうち、大好きなもの、おいしいものが食べたくなって、やめてしまうわけです。
なので、私が「やせる！」その他で推奨しているのは、ひたすら
「一生続けられるほどおいしい健康にいい食生活」
です。
まぁ、平たく言うと「まごわやさしい」のような素材の料理を、おいしく作るスキルや、おいしく作ってくれるお店を知っていればいいわけです。
調理技術を何のために学ぶかというと、おいしいものを作るためです。で、そのときに、ついでに、
「体にいいものをおいしく作る技術」
を学べば、一生の宝になる、というのが私の推奨です。
－引頭佐知さんに習ったら、だしの取り方、目から鱗が落ちるほどおいしくなりました。
－水島弘史シェフに習ったら、塩味、火加減、ほんとうにおいしくなりました。
市販のレシピを読んだり、料理本を買うときにも、
健康×おいしさ
を追求して、選べばいいわけです。
さらにもっと簡単には、おなかがすいたら、果物やナッツなど、すぐに食べられる健康にいいものを用意しておけば、調理の必要もないわけです。
とにかく、我慢のいらない健康にいいダイエット方法、ぜひ、探してみてください！！
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「勝間塾」説明会のご案内(無料)
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勝間塾に興味ある方に、無料説明会を月1回のペースで開催しています。
次回は3/27(水)です。申し込みＵＲＬはこちらです。夜19時半から、浜松町付近です。
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特に、ストレングスファインダーで「最上志向」「学習欲」「内省」「収集」などが多い方が多数集まっています。
ドリームキラーのない環境で、一緒に支え合って、成長していきましょう。
3月5日 火曜日
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スキルを学ぶときのポイント～○○してはいけない、ではなくて、××しなさい、にすること
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こんにちは、勝間和代です。
心理学の有名な実験で、「シロクマのことを考えてはいけない」というと、学生たちはシロクマのことをふだんよりも何十倍も考えてしまう、というものがあるのはご存じでしょうか？
実はそれと同じで、よく、何かを人から学ぶときに、
「○○してはいけない」
というように、禁止系で言われると、私たちはますますそのことばかり考えたり、やったりして、フリーズしてしまうのです。
たとえばゴルフでは、
「体を左に早くもっていってはいけない」
では直らないのです。そうではなくて、
「体の軸を右側に置くようにしてください」
というように、すべきことを、悪い癖に上書きすべきソリューションを渡します。
これって、おもしろいですよね？ また、このことをコーチング理論を学んでいる人は知っているのですが、世の中のコーチは意外と知らない人が多くて、けっこう、
「○○してはいけない」
系を私たちに要求してしまうため、私たちが混乱するのです。
翻ってみると、私たち、このこと、実は、自分の子どもや、自分の部下に、ついついしてしまっていませんか？ また、第三者に対しても、お節介に、そのことを言ったりしていませんか？
そうすると、相手は混乱して、どんどん、こちらから離れてしまいます。ぜひ、
「○○してはいけない」
をついつい人にやってしまっていないか、確認してみてください。
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3月4日 月曜日
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「美魔女」になぜ、違和感があるのか
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こんにちは、勝間和代です。
ここ数年、美魔女、という言葉がはやっていますよね？ 40歳代、50歳代なのに、もっとわかるみえる中年美女たちの話。
で、この美魔女ブーム、反対派も結構多いようです。やりすぎとか、気持ち悪いとか、保とうに20歳代の女性がいるから、それで十分、とか。
幸か不幸か、私は美魔女のカテゴリーでないので(笑)、このブームを客観的に見てきましたが、まず
「美を保つ努力」
は私はやりすぎてないかぎり、問題ないと思います。運動、食事、睡眠、化粧など、健康や長生きを軸にすると、若々しく見えやすくなりますから、それはすばらしいことです。なので、基本的には応援派です。
しかし、美魔女への問題や違和感は、個人的にはやはり
「髪型やファッションに対する違和感」
に尽きるのではないかと思います。
40代の女性には、40代なりの落ちついた髪型や、ファッションがあるでしょう。それを、まるで20代のように、ロングにして、盛ったり、巻いたりしているか、また、ミニスカートとかもさすがにそれはないよなーーーー、なんて、40代女性の私ですら、思ってしまいます。
まぁ、平たくいうと
「若作り」
ということですね。たとえば、落ちついた40代の銀座のママが、ミニスカートはいていたらどん引きしますよね。そういうことではないかと思います。
年相応に落ち着いた中年の美人の名称、何か作れないですかねーーー。アイデアがある方、教えてください!!
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3月3日 日曜日
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オーディション成功の鍵は、結局、よい候補者の数で決まる
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こんにちは、勝間和代です。
先日、モデルのオーディションの審査員、という珍しい仕事をしました。スーツの似合う男女を表彰する「第1回美ジネスマン＆美ジネスウーマンコンテスト」、という、洋服の青山とオスカープロモーションが主催のものでした。
審査員は、2009年の紅白以来でしょうか。ご一緒だったのは、三浦友和さんや、コシノジュンコさん、女優の武井咲さんなど。
こちらに優勝すれば、国民的美少女コンテストと同じ主催者、同じ芸能界への道と言うことで、なんと、2万人のプロ・アマが応募。そこから1次選考、2次選考を経て、32人のファイナリストを丸半日かけて、審査しました。
まず、ほんとうにすごいと思ったのが
「ものすごいレッドオーシャン」
ということです。あんな数の、美男美女を一度に見たのは久しぶりでした。とにかく、出てくる人、出てくる人、みんな、スタイルよしの美男美女。
それを甲乙付けるのですから、大変です。ウォーキングやパフォーマンス、自己アピールや質疑応答などで私たちが5点×5審査項目で25点もっていて、それが10人なので、合計250点で点数を競い合います。
そして、点数の高い人から順にグランプリ、準グランプリとなります。
おもしろいなぁ、と思ったのは、上位の3人くらいは、私もほとんど上位に付けた人たちで、合計点も200点を超えています。
一方、下位の人たちは、合計点が150点前後。私が上位を付けたけれども下位、下位を付けたけれども上位、という人は、ほとんどいませんでした。
なぜだろうと、思ったのですが、やはり、あれだけ美男美女がいても、その中でまた、さらに光る美男美女っているんです。特に、男女16人ずつ並びますから、ますますわかります。
そうすると、結局審査員は正直、私でなくてもけっこうみんな同じかもと思いつつ、では、なにがコンテストの質を決めるかというと、やはり
「応募者の質量」
に尽きるわけです。相対評価ですから、その中で一番いい人が、選ばれます。で、2万人いればその一等賞ですから、すごいです。武井咲さんも、オスカープロモーションのオーディションの出身だとか。
なので、なので、以前から言っているサイコロを振れとか、PDCAを回せ、の仲間で、オーディションでは
「とにかく、よい候補者を集めろ」
という身も蓋もない結論になってしまいます。その候補者の質量がいいほど、グランプリの人が、よりよい人が選ばれる確率が上がるわけです。
さらに難しいなぁ、と思ったのは、応募側はレッドオーシャンですが、その仕組みを作ったオスカーはすでに確立したブランドを築いており、かならずある程度成功する仕組みになっているわけですね。
私は真っ正面競争をしたことがないので、オーディションなどを受けたことはないのですが、市場に参加する側になるにしても、市場を作る側になるにしても、とにかく、
「魅力有る市場をいかに作るか」
ということが鍵になると言うことを改めて、感じた次第です。私も、市場を作り込むときにどうしたらいいのか、ほんとうに参考になりました。
そして、今回グランプリや準グランプリに選ばれたみなさんの活躍を、心から願いたいと思います。
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3月2日 土曜日
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経営者がゴルフにはまるわけ～ゴルフの上達速度はPDCAサイクルの速度で決まるからだ!!
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こんにちは、勝間和代です。
例の「1年で100を切るゴルフ」計画も、とうとう、今月が12ヶ月目になってしまいました。いまのところ、シミュレーションゴルフなら、コンスタントに100台が出るようになったので、あと1ヶ月で、いかにこれを実戦にも持っていくのか、ということになると思います。
で、で、実は、期限が迫ってきて、これまでとりありず、コーチに言われた練習をするだけという、受け身的だったゴルフ練習を、
「やばい、いままだ120～130で、このままだとぜったい、1年以内に100は間に合わない!!」
と年末に気づいて、かなり能動的に始めたのが2013年1月からなのです。
積ん読だったゴルフ関連本を読み、パッケージも開けていないDVD教本を開けて見るようにして、スポーツクラブではなく、近所のゴルフスタジオに通ってビデオにとってもらいながらチェックをして、そして、家には
－パター練習機
－アプローチ練習ネット
－素振り用クラブ
などを取りそろえ、また、昨日書いたとおり、階段やレッグマジック、そしてステッパーなどで足腰を鍛えて、コツコツとやってみました。
そうしたら、スコアが縮み始めて、シミュレーションなら、あわや100を切りそう、というところまでいくようになったのです。実戦でも、だいたいボギーとか、ダブルボギー、トリプルボギーなど、名前がつくようなスコアが増えてきました。
あれ、あれ、これ、何かに似ていると気づいて、おーーーー、とわかったのが
「そうか、これ、経営と同じなんだ」
ということでした。年末までは、ある意味、私は「社員モード」だったわけです。社長である習っているコーチの言うことの範囲内でコツコツと練習を行い、でも家で特に練習をするわけではなく、たまにラウンドに友人たちと行って、１２０とか１３０とか叩いて、
「ああ、楽しい、いい汗かいたなぁ」
みたいな感じで帰ってきていました。
しかし、これだと、まず、社長の役割を担っているコーチの教えるスピードを超えて成長することはできません。お金も時間もそれほど投資しているわけではないから、それなりのリターンしかこない。
このペースだと、間違いなく、100切るまでに早くても2-3年はかかると気づきました。
そして、私、
「そうだ、コーチ依存から自分で考えて行動するよう、独立しなければ」
と決心したのがこの正月です。つまり、社員から、つたないながらも、勝間ゴルフ商店の独立開業を決意したわけです。
そして、自分でとにかく、試行錯誤をものすごく、ものすごく、やることにしました。これまで、1週間に1度しか回っていなかったPDCAサイクルを、毎日回すことに決めたのです。
まずは、よくわからないので、とにかく、手に入るだけのゴルフの「早期上達系」の本を買い込んで、これまでも何冊かは読んでいたのですが、意を決して、もう一桁多く何十冊か読み、DVDも10枚くらい買って、片っ端から見まくって、そして、いったい何が共通の軸なのかを探しました。
コーチも、これまでのスポーツクラブのコーチだけではなく、ゴルフスタジオを単独で行っているコーチや、フリーのコーチに習ったりして，いろいろな方の知恵を聞いて、こちらも、PDCAサイクルを早く回すことにしました。
そのうち、たまたま北見で女性のコーチに習おうとしたら、例の精密なシミュレーションゴルフをする機会があって、練習モードでも、こんなにわかりやすく画像で自分のスイングが残り、飛距離が残り、角度がわかるのに驚きました。
そして、たまたまそのメーカーの直営のゴルフ練習場が家の近所に2012年12月にオープンしていたのをネットで知り、会員になって、そこから、週に何回かシミュレーションながらも、ラウンドするようになりました。
シミュレーションは、きっちりと画像も残るし、打ったデータも残るので、こちらも、一人でPDCAサイクルを回すことができます。特に、実戦でアプローチとパターがよくなりました。なんせ、1時間ちょっとで1ラウンドできるのでヘタしたら、1日に2ラウンドできます。これも、ゴルフ場に車で行ってかえって、4人で回ると、1ラウンド1日仕事になるのとは大きな違いです、早くPDCAサイクルを回せます。
とにかく、何かを達成するためには
－たくさん失敗をして、PDCAサイクルを回す工夫をすること
に尽きるわけで、社員とオーナー社長の決定的な違いは、そのPDCAサイクルの回したの速度ではないかと思います。前者は、社長の範囲でしか回せませんが、後者は好き勝手に回せます。
そのための方法論を組み立てるし、制約条件をとっぱらうし、予算も作成するし、行動計画も作成する、結局、そういうことではないかと、はたと気づいたわけです。
だから、経営者はゴルフのシングルかそれに近いプレーヤーが多いのですね。ソフトバンクの孫社長などは、なんせ、自宅に雨や風まで再現できるゴルフシミュレーターを作ってしまったことで有名ですから!!
いちおう、シミュレーションゴルフのお店で、お店の方に、
「勝間さん、女性だと100台でコンスタントにまわる人、うちのお店ではほとんどいませんから、さらに、90台になったら、けっこう凄いことですよ」
といわれて、よし、そこまでがんばろう、と思いました。
とにかく、とにかく、PDCAサイクルの速度が上達速度を決める、という当たり前なことに、気づいた3月でした。ひたすら、その仕組み作りの工夫に励んでいきたいと思います。もう1ヶ月、とにかく、がんばります。
今月中には、勝間塾杯も開催予定ですから、そこで100を切れたら、ドラマティックで最高なのですが、まぁ、そこまで欲張らずに、コツコツ、コツコツ、PDCAサイクルをぐるんぐるん、回し続けたいと思います。
スキル上達に悩んでいる方、一緒にぐるんぐるん、回していきましょう!!
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3月1日 金曜日
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「階段健康法」の勧め～1桁のフロア移動は階段を使うようにしたら、コストゼロ、時間ゼロ、効果絶大!!
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こんにちは、勝間和代です。
ゴルフや水泳をするようになって、自分の相対的な足腰の弱さが気になっていました。筋肉量、私は何回か書いていますが、そこそこ多く、標準より弱いわけではないのですが、だいたい腕の筋肉量がInBodyによると、標準の115％くらい。それにたいして、足は105％くらいで、10％くらい、差があります。
まぁ、それだけが理由でないのでしょうが、それでも、水泳はバタ足で疲れてくるし、ゴルフは18H回ると、足腰がたがたです。
そして、「老化の判断の一番わかりやすい方法」が「歩く速度である」ということを知ったり、あるいは、股関節の衰えが腰の曲がりにつながる、ということを知って
「よし、足腰を鍛えよう」
と決めました。
で、いろいろ調べて、続けられる方法がまず、前にも紹介した
「レッグマジック1分」
ですが、そのほかに、全くふだん、時間を使うことなく、足腰を鍛える方法を発見しました。それはなんと、灯台もと暗し、で、
「全ての上下移動に階段を使うこと」
でした。
これは、実験でも大きな成果が出ているし、また、私がここに書かなくても、それがいいことはみんな知っていると思いますが、でも、なかなか続かないですよね？
しかし、それは、いちいち
「階段をつかうぞーーーー」
という意志の力を使うからであって、階段を使うことで
「快」
の気持ちが出れば、自然と階段を使うようになるわけです。
で、計測してみました。だいたい、一般住宅などでは1フロアに20秒くらい、ホテルなど天井が高いところで、1フロア30秒かからないくらいです。
だから、たとえば弊社「監査と分析」は8階にありますから、7フロア上るのに、実は
20秒×7=140秒=1分20秒
ということで、実はエレベータのボタンを押して、待って、昇って、とやっているうちに、簡単についてしまいます。
同じく、自宅も2階なので地下1階の駐車場・駐輪場から上がるのは、たったの40秒!!
そう、実はレッグマジックと同じくらいしか意志の力がいらなかったんです。
それに気づいてから、今年に入ってからずっと、階段を使用してみました。お店に行くときとかにも、階段を使います。これ、火災などの時にどこから逃げればいいかわかるので、避難経路の確認の面からも実はお勧めです。
そうしたら、とりあえず、足の筋肉は、標準の105％から107％に上がりました。水泳で、顔を浮かせながらビート板を使ったバタ足、25メートルでだいたい120回くらいキックしていたのですが、108回くらいに縮みました。約1割、効率がアップしたわけです。
ただ、この方法をとるためには、カバンが重くないことなど、けっこう制約条件があります。そのため、最近、バッグはほとんどヒップバッグを使って、歩きやすくしています。
なんといってもこの「階段健康法」、費用ゼロ、時間的追加コストほぼゼロか、ヘタしたらプラス、ということで、ものすごく、お勧めです。
もちろん、カバンを小さくしてできれば左右均等にする、歩きやすい靴にするとか、制約条件はありますが、それってよく考えたら、他でも健康にいいことですよね？
私みたいに、9階まで階段なんていうのは行き過ぎかもしれませんが、もし
「へーーーー」
と思ったら、5階とか、4階とか、始めやすいところから始めて見ませんか？
とりあえず、私も、手の筋肉量とバランスがとれるくらいまで、がんばって足腰鍛える予定です!!
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2月28日 木曜日
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リアルなゴルフと、シミュレーションゴルフについて悩む!!
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こんにちは、勝間和代です。
先日、北見でゴルフレッスンを最新型のシミュレーションゴルフで受けたのをきっかけに、東京でも同じ最新型のシミュレーションゴルフをしてみました。
これまで、ゴルフバーみたいなところでちょこちょこはやっていたのですが、最新型のシミュレーションゴルフのリアルさはものすごかったです。
まず、マットが、フェアウェイ用、ラフ用、バンカー用に分かれていて、センサーもいちいちついていて、シミュレーションしたところに合ったところに置かないと、センサーが反応しません。
そして、傾斜なんかも、もちろん、リアルな傾斜に合わせてかなり動きます。打つと、3面くらいからのカメラや加速度センサーで、いやになっちゃうくらい、ほぼ正確に飛び方と、方向、そして、飛んだあとの動作をシミュレートします。
IDカードも発行されて、そこでのプレイ状況がすべてサーバーに送られ、一打一打すべて記録も残るし、画像も残そうと思えば、サーバーに送れます。あるいは、ナイスショットについては一定基準を上回ったものは、自動で保存されます。
もう、スコアカードどころの騒ぎでは無く、一打一打、すべて、どこでどう曲がったかとか、記録が残っちゃうわけです。
全国での自分の順位もわかるし、上達具合もわかる!! おまけに、そのメーカーの機械なら、全国、どこでプレイしても、同じIDで画面でみることができます。
もちろん、本物と違って、リアルな空や池、爽快感はありませんが、都内ですぐにいけるし、雨も降らないし、なんといっても値段が安い。1ラウンドホンモノするとどうしても、１～2万円かかりますが、シミュレーションだと3000～6000円くらいです。
なので、仕事が終わったら、ぶらっと1時間一人で１ラウンドプレイして帰る、なんていうことも、気軽にできるわけです。
これまで、その最新型(今はテスト機がショールームや先行導入しているところにあり、４月から本格発売だそうです)をプレイするまでは、そこまでのリアル感を感じたことがありませんでしたが、これはすごい。
練習だって、打った角度とか、スピードとか、上がり方とか、すべて数値化されるから、単に打ちっぱなしで打つよりも、自分でPDCAサイクルを回しながら、考えることができます。
リアルが目標だし、それが楽しいと言うことを知っているから、シミュレーションゴルフも楽しいのでしょうが、ここまで安く、手軽にできて、しかも、記録が全部残る!!
あまりの衝撃にめまいがしそうでした。ほんと、リアルなゴルフ場にあそこまで苦労して通う必要は、少なくとも練習だったら無いのではないか、などと悩んでおります。
とにかく、あの早起きして、がんばって歩いて、プレイをする大変さを、こんなに手軽に楽しさだけ味わえていいのか、これは本物なのか、贋物なのか本当にわからなくなってきます。
もちろん、シミュレーションゴルフはどこかに限界があるのでしょうから、もう少しプレイを続けて、その限界についても考えてみたいと思います。
ほんとうに、ほんとうに、ITはすごくて、怖いです。だって、みんながシミュレーションゴルフばかりしてしまったら、リアルなゴルフ場はどうなるかわからないし、また、名門は生き残るでしょうが、名門のシミュレーションを都内でやった方がおもしろい、ということになりかねませんから。
ほんと、難しいです。実物資産と、インデックスやデリバティブの関係に似ているなぁ、と思いました。
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一昨年夏から始まり、毎回大好評の勝間塾の季節合宿。一泊二日の合宿形式のコミュニティーラーニング。今回のテーマは「起業」。
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オフ会や合宿も盛んです。学びたい仲間に出会うことができます。セミナーも、私以外にもさまざまな講師をお招きしています。
特に、ストレングスファインダーで「最上志向」「学習欲」「内省」「収集」などが多い方が多数集まっています。
ドリームキラーのない環境で、一緒に支え合って、成長していきましょう。
