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汗は1時間以内に拭き取れば臭くならないということなので、ジムの後で必ずシャワーを浴びるという習慣を見直して、運動のハードルを下げる
登録日：2020/02/18
2月18日 火曜日
こんにちは、勝間和代です。
ゴルフの練習に比べてトランポリンのジムがちょっとハードルが高いのは汗だくになってしまうので、そのあとシャワーを浴びる必要があることだとずっと感じていました。
しかし色々調べたところ、汗はもともと無臭でして臭くなるのは1時間以内に拭き取らずに、それが細菌繁殖を招いた時にのみ臭くなるということなので、しっかりと汗を拭き取り、汗の服を着替えれば、いつものルーティンのように、夜にお風呂に入れば大したこと起きなさそうです。
とにかくシャワーの時間があると30分は長引いてしまうので、元々の運動を45分しかしてないのですから、これは結構なロスになります。
着替えも実は最近は家でおこなって行って向こうで着替えるのをやめています。そうしないとやはり時間のロスが大きすぎるからです。
そんなこんなでいろいろ工夫をしていきたいと思います。
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塾生コラムをお届けします
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「学びを少しずつ行動に移すことで充実した人生を」
（こうちゃん 60代 会社員）
勝間塾に入塾して４年余りになります。
ここでは毎朝届くサポートメールからの学びはもちろん、
塾生仲間の投稿やイベント、オフ会からも多くの学びがあります。
そこで情報収集するだけでも色々な気づきが得られますが、
おすすめは自分で気づいたことをほんの少しでもアウトプットしたり、
実際に行動に移したりしてみることです。
人生100年時代と言われていますが、ここでの学びを行動に移して習慣化することで、
毎日充実感を感じています。
ひとつの例として、今私が習慣化できていることは
・毎日の9000歩のウォーキング
・週３回の筋トレ
・7時間以上の睡眠
・毎朝の瞑想
・ブログ
・調理家電ホットクックでつくる週末の料理
・読書
などがあります。
これらほとんどが、サポートメールや塾生仲間主催のイベントに参加したことがきっかけで始めたものです。
サポートメールでよく登場するキーワードの１つに「時間割引率」という言葉があります。
これは端的に言うと「将来の価値と現在の価値とどちらを重視するか」ということです。
例えば時間割引率の高い人は目の前のお金をすぐ使ってしまい、
時間割引率の低い人は貯金したり投資したりします。
勝間塾では学びを行動に移すことによって、以前の自分より時間割引率を低くすることができます。
ホットクックに投資したことで、外食が減って家で料理をすることがずっと増えました。
外食だと１食当たり少なくとも1000円以上することが多いですが、自炊だと300円程です。
ホットクックの投資額は50000円程と、一見高すぎ！と感じる価格ですが、時間割引率的に考えると、
外食の機会を減らすことがでれば、ざっくり１年かからずに回収できます。
さらには将来的に健康的で美味しい食習慣をつけることができるのです。
こちらに詳しく書きました。
http://krs.bz/katsumaweb/c?c=112035&m=174309&v=249d10ef
是非塾生仲間といっしょに様々な学びを少しずつ行動に移して、充実した人生を送りませんか！
初心者で筆不精の私でも還暦過ぎてから始めることができたブログです。
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---ここまで---
いかがでしたでしょうか。
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